Często osoby, które starają się żyć zdrowo i aktywnie, zastanawiają się, czy mogą pozwolić sobie na słodką przekąskę. Jak poradzić sobie z zapotrzebowaniem na „coś słodkiego”? Dieta przy aktywnym trybie życia nie musi być pozbawiona słodkości. Nie ma konieczności całkowitej eliminacji słodkich produktów – wystarczy zadbać o właściwą ich jakość. Warto wybierać tzw. „zdrowe słodycze”, które poza chwilą przyjemności mogą dostarczyć także wysokiej jakości składników odżywczych.czytaj

Co roku około 500 osób w wieku od 18 do 30 lat wyjeżdża z Polski aby przeżyć przygodę życia jako wolontariusze w najróżniejszych projektach: od ekologicznych, przez społeczne, do dotyczących kultury i sztuki. Co pcha tych młodych ludzi do podjęcia takiego wyzwania i co z niego wynoszą?czytaj

W czasie wyjazdu często towarzyszy nam zdenerwowanie, bo trzeba być w kilku miejscach w ciągu jednego dnia. Kierowca zdenerwowany to zły i niebezpieczny człowiek na drodze. – Warto zaplanować drogę dzień wcześniej. Dla osób jadących w dalszą trasę warto rozważyć wyjazd dzień wcześniej i zatrzymać się w hotelu. To pozwoli na uniknięcie stresu z powodu korków lub pogarszających się warunków na drodze. Warto zadbać o komfort podróży dla całej rodziny – mówi Joanna Sienkiewicz, trenerka biznesu.czytaj

Podobnie jak w przypadku obuwia z codziennych kolekcji, w tych ślubnych trendy także często się zmieniają. Nie są to już zwyczajne eleganckie szpilki kolorystycznie dopasowane do sukni ślubnej. Buty pełnią funkcję wyrafinowanego dodatku, który jest przemyślany w każdym calu, podobnie jak pozostałe elementy stroju panny młodej. Kobiety uwielbiają nosić szpilki, więc w dniu ślubu muszą być one nie tylko efektowne, ale także komfortowe, by wytrwać w nich przez całą noc. Na co zatem zwracać uwagę przy ich doborze?czytaj

Słońce działa rozjaśniająco zarówno na włosy o naturalnym kolorze, jak i te z pigmentem kosmetycznym. Do utraty barwnika przyczynia się również wysoka temperatura wody, chlor i urządzenia emitujące ciepło. Fryzjer Radek Galiński radzi, jakie kroki pielęgnacyjne podjąć przed urlopem i w trakcie, aby także włosy wróciły z wakacji pełne blasku.czytaj

Warstwowa sałatka to idealne rozwiązanie dla wszystkich zapracowanych, którzy przy natłoku obowiązków, często zapominają o systematycznym spożywaniu posiłków. Zamknięta w słoiczku świetnie sprawdzi się na drugi dzień jako np. lunch w pracy. Przyda się również w podróży, w szkole czy po treningu. Musimy jedynie pamiętać by odpowiednio ułożyć warstwy – zaczynając od dressingu, po cięższe składniki, kończąc na świeżej i chrupiącej mieszance sałat z buraczkiem.czytaj

8 na 10 Polaków deklaruje, że zdarza im się gotować w domu. Niektórzy jednak wciąż podchodzą do tego tematu z dystansem lub zastanawiają się, w jaki sposób przejść na „wyższy” poziom i tworzyć dania jak z ulubionej restauracji. Przedstawiamy 5 kroków, które pozwolą zgłębić temat gotowania i wpłyną na jakość przyrządzonych posiłków.czytaj

Tegoroczne wakacje pod wieloma względami będą wyjątkowe. I chociaż popularnym rozwiązaniem będzie rezygnacja z zagranicznych podróży, wciąż jeszcze możemy zaplanować fascynujący, letni odpoczynek. Urokliwe wybrzeże, górskie szlaki, malownicze jeziora – odkrywając Polskę na nowo bardzo szybko okaże się, że możliwości rekreacyjnych jest mnóstwo. O czym warto pamiętać i jak przygotować się do wakacji pełnych aktywności na świeżym powietrzu? Oto kilka sprawdzonych lifehacków.czytaj