Nad wodą
Morze to idealne miejsce na wypoczynek, pamiętajmy jednak, że woda to żywioł, wobec którego należy zachować szczególną ostrożność, a będąc z dziećmi nie wolno spuszczać ich z oka.
Pływaj wyłącznie na strzeżonych kąpieliskach
Wywieszona flaga biała oznacza kąpielisko strzeżone, natomiast flaga czerwona oznacza zakaz kąpieli.
Nie wbiegaj rozgrzany do wody
Zanurzaj się stopniowo, by uniknąć wstrząsu termicznego.
Nie przeceniaj swoich umiejętności pływackich
Jeżeli chcesz wybrać się na dłuższą trasę, płyń asekurowany przez łódź lub przynajmniej w towarzystwie jeszcze jednej osoby. Załóż kolorowy czepek, abyś był widoczny w wodzie.
Nie pływaj bezpośrednio po posiłku
Zimna woda może doprowadzić do bolesnego skurczu żołądka. Natomiast po kąpieli posiłek jest wskazany, gdyż intensywny wysiłek wzmaga łaknienie. Dzieci powinny zjeść obowiązkowo.
Po skończonej kąpieli przebierz się w suche ubranie
Przebywanie w mokrych rzeczach na wietrze może doprowadzić do znacznego wychłodzenia organizmu.
Pamiętaj, aby zabrać ze sobą krem z filtrem UV, nakrycie głowy, wodę oraz apteczkę.
Przy temperaturach powyżej 28 stopni, nasze ciało ma większe niż zwykle zapotrzebowanie na wodę. Wychodząc na słonce, staraj się chronić oczy oraz głowę. Świetnie sprawdzą się w tym przypadku okulary z filtrem UV oraz czapka,chusta bądź kapelusz. Zaopatrz apteczkę w koc ratunkowy, który może ochronić przed słońcem ciało poszkodowanego. Koc przyda się także gdy poszkodowany jest wyziębiony.
iswinoujscie.pl • Czwartek [23.06.2016, 16:10:47] • Świnoujście
fot. iswinoujscie.pl
Wraz z pierwszym dniem astronomicznego lata, nad Świnoujście nadciągnęła fala upałów! Termometry pokazały po raz pierwszy w tym roku powyżej 30 stopni! Woda w Bałtyku osiągnęła natomiast zawrotną wartość 18 stopni, zachęcając do kąpieli! Zobacz, jak bezpiecznie przetrwać w upale!