Realizację planu Europy wolnej od dymu tytoniowego osiągamy poprzez tworzenie społecznego i politycznego poparcia idei - organizowanie w skali populacyjnej, ogólnokrajowej i lokalnej kampanii zdrowotnych promujących zdrowy, wolny od dymu tytoniowego styl życia.
Głównym celem akcji jest promowanie mody na nie palenie.
Każdy, jeśli chce, jest w stanie rzucić palenie, lecz nie każdy, kto chce, rzuci. Oprócz chęci niezbędne są: konsekwencja i determinacja. Nie zawsze też udaje się od razu.
Podstawą skutecznego rzucenia palenia jest motywacja osoby palącej i pełna informacja na temat trudnej drogi wychodzenia z nałogu.
Organizm ludzki posiada niesamowite zdolności regeneracyjne. Jeśli postanowisz rzucić palenie to od tego momentu możesz liczyć że:
- w ciągu 20 min tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do normy
- w ciągu 8 godz. poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla zniknie
- w ciągu 24 godz. ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego znacznie się zmniejszy
- w ciągu 48 godz. Twoje zmysły smaku i węchu zaczną działać normalnie
- w ciągu 2 tygodni do 3 miesięcy układ krążenia ulegnie wzmocnieniu, polepszy się Twoja kondycja fizyczna
- w ciągu 1 do 9 miesięcy wydolność układu oddechowego poprawi się, ustąpi kaszel, duszności, zmęczenie
- po 1 roku ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną mięśnia sercowego zmniejszy się o połowę
- po 5 latach ryzyko zachorowania na raka płuca, jamy ustnej i krtani, przełyku zmniejszy się o połowę; obniży się ryzyko wystąpienia udaru mózgu
- po 10 latach ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca będzie podobne, jak u osoby nigdy nie palącej
- po 15 latach ryzyko zachorowania na raka płuca będzie podobne, jak u osoby nigdy nie palącej.
Nie skracaj świadomie swojego życia! Chcesz rzucić palenie - zadzwoń pod numer Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym
0801 108 108.
Powiatowa Stacja Sanitarno – Epidemiologiczna w Świnoujściu Oświata Zdrowotna i Promocja Zdrowia
iswinoujscie.pl • Środa [14.11.2012, 17:27:07] • Świnoujście
fot. istockphoto.com
Święto narodziło się w Stanach Zjednoczonych z inicjatywy dziennikarza Lynna Smitha, który w 1974 roku zaapelował do czytelników swojej gazety, aby przez jeden dzień nie palili papierosów. W efekcie, aż 150 tysięcy ludzi spróbowało przez jedną dobę wytrzymać bez palenia. Zachęcone powodzeniem akcji Amerykańskie Towarzystwo Walki z Rakiem uznało trzeci czwartek listopada za Dzień Rzucania Palenia. Idea dnia, w którym zachęca się palaczy do zerwania z nałogiem, przyjęła się także w innych krajach.