Zbilansowana dieta – zazwyczaj wiemy na czym polega, ale mamy problemy z wdrożeniem jej w życiu codziennym. Ponad połowa badanych1 matek twierdzi, że to zrównoważenie polega na spożywaniu 5 posiłków dziennie, natomiast dla niemal co drugiej kobiety jest to również dieta bogata w warzywa i owoce. Jednak dla niemal 2/3 respondentek zrównoważona dieta jest trudna dla stosowania dla całej rodziny. Jak zatem włączać zalecaną ilość warzyw i owoców (ok. 400 g) do codziennego menu wszystkich domowników, tak aby weszło nam to w nawyk?czytaj

Marchew i sok marchwiowy charakteryzują się niską kalorycznością oraz wysokim poziomem substancji odżywczych. Są źródłem karotenoidów, głównie beta-karotenu. 200 g marchewki czy 200 ml pasteryzowanego lub świeżego soku marchwiowego to zaledwie około 80 kcal.czytaj

Słoneczne dni skłaniają nie tylko do aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu. Wiosenna pogoda to wyśmienity moment na to, by oficjalnie rozpocząć sezon kulinarnych przygód z grillem w roli głównej. Choć kiełbasa to niezaprzeczalna królowa grillowego menu, inspirując się bogactwem pojawiających się w sklepach warzyw możemy odkryć zupełnie nowe oblicze przygotowywanych na ruszcie potraw.czytaj

Zamiast kanapki czy słodkiej bułki do plecaka naszych pociech czy jako lekka przekąska, którą bez problemu zapakujemy do piknikowego koszyka podczas majówki, którą, jeśli sprawdzą się najnowsze prognozy pogody, mamy jeszcze szansę spędzić w plenerze. Bułeczki mleczne z aksamitnym kremem na bazie serka mascarpone sprawdzą się idealnie!czytaj

Drewno czy plastik? Które rozwiązanie okaże się lepsze właśnie dla mnie? Przed tymi pytaniami staje niemalże każdy kto buduje lub remontuje swój dom czy mieszkanie. Drewno kusi swoim naturalnym wyglądem i, według obiegowej opinii, znacznie wycisza hałas z zewnątrz oraz utrzymuje ciepło. Natomiast okna z PVC są bardziej odporne na czynniki zewnętrzne, nie wymagają konserwacji oraz doskonale wpisują się w założenia nowoczesnych projektów.czytaj

Sklepowe półki dosłownie uginają się od ilości środków czyszczących, teoretycznie potrzebnych do utrzymania czystości w naszym mieszkaniu. Czy detergenty to dla nas jedyna opcja? Jak poradzić sobie z brudem bez pomocy środków chemicznych? Odpowiedź znajdziemy w naturze i sprawdzonych, sposobach naszych babć, które doskonale dawały sobie radę z porządkami bez preparatów opartych na chemii. Z pomocą przychodzi również nowoczesna technologia i odpowiedni sprzęt. Okazuje się, że można sprzątać nie tylko bezpieczniej dla zdrowia i środowiska, ale też skutecznie i znacznie taniej! Przedstawiamy sposoby na ekologiczne porządki. czytaj

Półwysep Helski, Bieszczady, a może Mazury? Dokądkolwiek wybierasz się na majówkę, nie możesz zapomnieć o wyposażeniu się w gadżety, które sprawią, że tegoroczny wypad okaże się strzałem w dziesiątkę! Co warto zabrać sobą na kilka dni wiosennej beztroski?czytaj

Nadchodząca majówka, która w tym roku przypada w kalendarzu jako przedłużenie weekendu sprzyja dłuższym wyjazdom. Jednym z rozwiązań umożliwiającym swobodne podróżowanie jest samochód, którym w kilka godzin dotrzemy w niezwykle urokliwe miejsca. Przy niewielkim nakładzie finansowym mamy możliwość odpoczynku w malowniczej okolicy. czytaj