Systematyczna aktywność fizyczna stanowi jedną ze składowych zdrowego stylu życia, który odgrywa kluczową rolę w profilaktyce wielu chorób, w tym nowotworów. W ostatnich latach przeprowadzono szereg badań oceniających znaczenie aktywności ruchowej w profilaktyce raka, w okresie terapii onkologicznej oraz po zakończeniu leczenia przeciwnowotworowego.
Zależność pomiędzy aktywnością fizyczną a zdrowiem i ograniczeniem ryzyka rozwoju wielu typów nowotworów złośliwych została dobrze udokumentowana. Regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko zachorowania na raka piersi, raka prostaty, raka płuca, raka jelita grubego i nowotwory układu pokarmowego. Zmniejszenie ryzyka wystąpienia nowotworów jest wprost proporcjonalne do stopnia aktywności fizycznej.
Dawka ruchu, poza efektem wyszczuplającym i zapobieganiem otyłości, odgrywa istotną rolę w profilaktyce chorób nowotworowych. W czasie ćwiczeń fizycznych mięśnie kurczą się, aby pobudzić ciało do ruchu, a to wymaga dostarczenia energii. Mięśnie czerpią energię do pracy ze spalania glukozy endogennej (wcześniej zmagazynowanej w ciele) lub z cukru egzogennego dostarczanego wraz z pożywieniem.
Zwiększona aktywność fizyczna obniża ryzyko rozwoju raka piersi o 25% w porównaniu z populacją osób nieaktywnych fizycznie. Im większa i dłużej trwająca aktywność ruchowa, tym ryzyko wystąpienia choroby nowotworowej piersi jest mniejsze. Korzystny wpływ osiągnąć można nawet przy niewielkich obciążeniach. Największy efekt profilaktyczny przynosi regularna aktywność fizyczna o umiarkowanej do znacznej intensywności. Należy podkreślić, że regularne zażywanie ruchu zmniejsza ryzyko wystąpienia raka piersi u kobiet bez obciążenia rodzinnego.
Nasze mięśnie uwielbiają ruch. Są do niego stworzone i zaprogramowane. Co za tym idzie, każdy rodzaj wysiłku fizycznego uprawiany regularnie, ma zbawienny wpływ na zdrowie. Dzięki aktywności fizycznej każdy z nas może w prosty sposób skutecznie przeciwdziałać otyłości oraz wzmocnić układ odpornościowy, który zwiększy barierę ochronną m.in. przed nowotworami. Najlepsze efekty osiąga się kiedy uprawiamy sport nawet pięć razy w ciągu tygodnia. Intensywność wysiłku powinna być umiarkowana, a czas jego trwania powinien wynosić od 30-60 minut. Wysiłek powinien być dynamiczny, o charakterze tlenowym i angażujący duże grupy mięśniowe. Bardzo istotne jest, aby aktywność fizyczna zawsze rozpoczynała się rozgrzewką, a kończyła ćwiczeniami o charakterze uspokajającym. Odpowiednio dobrana i skrojona na możliwości danej osoby dyscyplina sportu, będzie sprawiała wiele radość i satysfakcji. Badania wykazują, że podczas wysiłku fizycznego poziom przyjemności rośnie wraz z kondycją, dlatego dzięki regularnemu treningowi zauważysz istotne zmiany nie tylko w stanie zdrowia, ale także w samopoczuciu i lepszym humorze.
W wielu przypadkach nowotworów odpowiednio dobrana aktywność fizyczna pozwala łagodniej znieść leczenie onkologiczne, pod warunkiem, że uwzględnia stopień zaawansowania choroby oraz charakteru leczenia, a wszystko pod okiem lekarza prowadzącego.
Poza zdrowym stylem życia, nie zapominajmy o regularnych badaniach.
Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Kamieniu Pomorskim
Czwartek, 28 listopada 2024r.
•
Dziś imieniny:
Lesława, Zdzisława, Stefana.
- Skrzyżowanie Grunwaldzkiej i Nowokarsiborskiej: Mercedes i Opel zniszczone, sprawca zatrzymany
- „Mgła grozy”: Przerażający przejazd przez tunel – mieszkańcy zaniepokojeni
- Pierwsza platforma wiertnicza na Zatoce Pomorskiej
- Historia złóż ropy i gazu na Pomorzu Zachodnim
- Historyczna flaga na latarni, grochówka na placu Wolności
- 11 listopada Świnoujście było głośne, radosne i biało-czerwone
- Historyczna flaga na latarni, grochówka na placu Wolności
- 11 listopada Świnoujście było głośne, radosne i biało-czerwone
- Ćwiczenia strażaków na budowie drogi S3:
- Realistyczne symulacje wypadków przyciągnęły uwagę kierowców
- Ćwiczenia strażaków na budowie drogi S3:
- Realistyczne symulacje wypadków przyciągnęły uwagę kierowców
- Przełom w komunikacji!!!
» Strona Główna » Wydarzenia » Kampania „Bądź swoją bohaterką”
[IP: 88.218.254.**]To w takim razie ci wszyscy ludzie zdrowi jak zachorują, sa np. po amputacji i przez chorobe stanie sie osoba niepelnosprawna to ma sie nimi panstwo nieopiekowac ? Katolicyzm nie ma nic do tego, tylko empatria i szacunek, kultura osobista a nie egoizm...
14:58 - 3 lata temu hordy nastolatków za poduszczeniem portali lewackich Lempart żądały przywrócenia prawa do aborcji eugenicznej zablokowanego przez orzeczenie TK. Do 2020 r. zabijano na życzenie po orzeczeniu lekarza, że dziecko np. będzie z zesp. Downa albo że bedzie cięzko chore. Taka sytuacja mogła spotkać znanego polityka, T.Rzymkowskiego i jego żonę. Ok.r.2015 gdy jego żona była w ciąży lekarz stwierdził, że urodzi ciężko chore dziecko, które wcale nie groziło zdrowiu matki- zalecił zabicie tego dziecka w aborcji - była to jedna z wielu sytuacji w Polsce, że legalnie do r.20 można bylo zaszlachtowac bezbronne dziecko w imię... nie wiem czego... może by podtrzymac filozofię III Rzeszy, hitlerowcy uwazali, ze zycie ludzkie musi byc uzyteczne, to dopiero daje prawo do życia. Rzymkowscy na to nie poszli, czekali na...urodzenie się ciężko chorej córki. Urodziła się, calkowicie zdrowa... ale jakby z wyrokiem RP, że nie miała pełnego prawa do życia, przecież wg lekarza państwo dawało prawo, by ją zabić.
11:47:23] • [IP: 46.205.140.***]Kłamliwa narracja, brednie fanatyka...W początkowej fazie ciąży to jest embrion, płód z którego może rozwinąć się człowiek i na pewno jest ważniejsza kobieta a nie lekarz musi czekać jak pulsu nie będzie słychać to dopiero może dokonać aborcji.Nie wyciągaj wzorem kaczyńskiego jakiś debilnych porównań z nazizmem i psychicznie chorymi tylko się zainteresuj jak i za co ludzie muszą opiekować sie chorymi w tej twojej katolickiej Polsce.
, 08:34:45] • [IP: 88.218.254.**" uszkodzony płód" - tak nazywa CZŁOWIEKA chorego, niepełnosprawnego lub zapowiedzianego jako taki, że taki ma się urodzić (liczne pomyłki po zapowiedziach lekarzy; gdy rodzice nie chcieli zabić, nie bylo aborcji, wtedy wiele rodziło się zdrowych, por.przypadek polityka Rzymkowskiego i jego skazanej na aborcję mającej być" uszkodzonym płodem" corki, urodziła się zdrowa). Takie nazywanie ludzi to powrót do hitlerowskiego nazizmu. Hitler z Himmlerem publikowali plakaty pokazujące ludzi chorych, psychicznie lub fizycznie i zadawali na plakatach pytanie, czy na takich można zużywać pieniądze państwa. Niemieccy hitlerowcy przeprowadzili akcję mordowania ludzi niepełnosprawnych fizycznie lub psychicznie. W Polsce Niemcy zamordowali tysiące chorych psychicznie, bo byli, jak pisze 254, " uszkodzeni". Jak towar w transporcie kuriera.
Do 19:17:06] • [IP: 5.173.156.**] a co twoim zdaniem kobiety mają siedzieć cicho i patrzeć jak im się prawa odbiera? Zamknij ryj wyborco PIS i Konfederacji. Nie będziemy siedzieć cicho już dość.
04:01:40] • [IP: 46.205.140.***]Skoro PSY poprzebierani w cywilne ciuchy w maskach i pałkami rozpędzają manifestację kobiet więc na jakie miano zasługują??A protestować każdemu wolno...jeszcze.Ważniejsze jest zdrowie i życie kobiety niż uszkodzony płód.Te wszystkie zdeformowane, uszkodzone płody nie dzieci jak bredzisz powinien kaczyński dostawać w sloikach z formaliną żeby miał z kim gadać.
19:17:06] • [IP: 5.173.156.**] kobietami nazywasz te osoby, które ryczały ustami Lempart do mówiącego przez megafon policjanta:" Zamknij ryj, psie"? Te osoby, które wyły na ulicach, skrajnie wulgarnie przeklinając?! Żądając niekonstytucyjnego prawa do zabijania własnych dzieci?!
Kobiety na wybory - odsuncie od władzy mocodawców zomowców, żeby już nigdy żaden z nich nie podniósł na Was brudnego łapska z pałką teleskopową
DYSKRYMINACJA MĘŻCZYZN, BRAK SYMETRYCZNYCH BADAŃ I AKCJI DLA MĘŻCZYZN. UWAGA! DYSKRYMINACJA PŁCI MĘSKIEJ I GORSZA PROFILAKTYKA ZDROWOTNA TYLKO DLATEGO, ŻE KTOŚ OKAZAŁ SIĘ PŁCI MĘSKIEJ I MA INNE CHROMOSOMY I PŁEĆ!!
organizacja terroryzująca obywateli przez ostatnie dwa lata dziś organizuje kampanie pod hasłem" Bądź swoją bohaterką". No super tylko przydałby się podtytuł podtytułu" I donoś na sąsiada".
Kobiety nie głosują bo są zbyt leniwe
Dbajmy o siebie kobiety, ruch jest zawsze wskazany. Nie można liczyć na służbę zdrowia w tych czasach, jak nie masz kasy idziesz szybko do piachu. Właśnie rejestrowalam się na USG piersi, termin za dwa lata, gdyby mi to ktoś powiedział to bym nie uwierzyła 😱 Przez osiem lat nic się nie zmieniło a wręcz kolejki wydłużyły się conajmniej dwukrotnie, jeszcze gorzej jest z endokrynologiem
09:39:29] • [IP: 46.205.132.***]Jak zwykle nawiedzony katpl ma najwięcej do powiedzenia o kobietach, kaczyński i biskupi też eksperci.Kobiety powinny przy wyborach dać wam porządnego kopa przy wyborach.
Do:132 Nieźle ci ktoś mózg przeprał
Nie: bądź swoją bohaterką, lecz bohaterką dla męża, dzieci, innych kobiet jako przykład. Nie lubię lewicowego odklejania kobiet z kontekstu, od ich miłosci. Człowiek jest istotą społeczną, żyje dla Boga i dla innych, a jesli innych nie ma, to żyje dla Boga.