Wychodząc naprzeciw temu postanowieniu postanowiliśmy stworzyć cykl artykułów, które im to ułatwią, a tych którzy jeszcze nie są przekonani czy to dobry pomysł - mamy nadzieję, że zachęcą.

Swojego czasu pisaliśmy o metodzie nauki pływania sposobem Total Immersion (artykuł: Pływać każdy może – czyli nauka pływania dla dorosłych metodą „Total Immersion”)

Teraz chcielibyśmy pokazać krok po kroku, jak samemu do tego się zabrać. Co tydzień będziemy przedstawiać kolejne kroki oraz zadania do samodzielnego wykonania na basenie. No to do pracy…! Tzn. na basen :)

Ćwiczenie pierwsze: "SUPERMAN"

Twoim zadaniem w tym ćwiczeniu będzie lekkie odbicie się od dna. Postaraj się rozluźnić i poczuć wodę opływającą ciało. Pamiętaj aby nie pracować nogami i zrobić to wszystko bez żadnego napięcia. Ramiona wyciągnięte na szerokość barków, a ręce rozluźnione. Głowa ułożona pomiędzy ramionami. Powtórz to ćwiczenie kilkakrotnie i za każdym razem staraj się coraz bardziej rozluźnić. Nauczysz się że Twoje rozluźnienie w wodzie wpływa na Twoją wyporność.

------------------------------------------------------------------------
ZAPISY:
SZKOŁA PŁYWANIA COLLEGIUM
GSM 0 693 07 66 01
swinoujscie@collegium.pl
www.collegium.pl
ZAPRASZAMY

źródło: www.iswinoujscie.pl