Bieganie to najprostsza forma aktywno¶ci fizycznej. W ostatnim okresie sta³o siê oznak± prowadzenia zdrowego stylu ¿ycia. Do biegania nie trzeba nikogo namawiaæ. Biegaj± nie tylko znani sportowcy, celebryci i ludzie show biznesu. Biega prawie ka¿dy, niezale¿nie od grupy spo³ecznej, p³ci i umiejêtno¶ci. Nie trzeba te¿ nikogo przekonywaæ, ¿e jest to sport dla ludzi w ka¿dym wieku. Nie potrzebujemy wymy¶lnych urz±dzeñ i sportowego sprzêtu. Wystarcz± buty, spodenki, koszulka i bie¿nia, któr± mo¿e byæ ¶cie¿ka w lesie, chodnik na osiedlu, pla¿a lub boisko osiedlowe. czytaj