POGODA

Reklama


Wydarzenia

iswinoujscie.pl • Poniedziałek [17.08.2020, 13:49:15] • Polska

Zadbaj o swoje zdrowie. 5 sposobów na odporność, bo profilaktyka antywirusowa to podstawa!

Zadbaj o swoje zdrowie. 5 sposobów na odporność, bo profilaktyka antywirusowa to podstawa!

fot. Organizator

Chociaż trudno szukać niezawodnych technik zapobiegania chorobom i wirusom, istnieje szereg sposobów, które możesz zastosować, aby ograniczyć ryzyko zachorowania. Zwłaszcza, że ciągle słyszy się o drugiej fali koronawirusa, spodziewanej na jesień. Profilaktyka antywirusowa, stosowana na zasadzie ochrony od wewnątrz, jak i z zewnątrz, zapewni ci podwójną tarczę w walce z chorobotwórczymi drobnoustrojami, czyhającymi na każdym kroku. Zadbaj o siebie korzystając z poniższych wskazówek, w myśl powiedzenia, że lepiej zapobiegać niż leczyć.

Lato powoli się kończy. Niebawem zaczną spadać pierwsze liście, a wraz z nimi nasze samopoczucie, osłabiając przy okazji nasz układ odpornościowy. W sezonie epidemicznym 2019/2020 odnotowano ponad 3,8 mln zachorowań lub podejrzeń zachorowań na grypę. W nadchodzącym sezonie, oprócz „zwykłych” jesiennych chorób, musimy się dodatkowo chronić przed wirusem COVID-19. Profilaktyka antywirusowa będzie bardziej skuteczna, jeśli zaczniesz dbać o swoje zdrowie już dziś.

Profilaktyka antywirusowa zaczyna się w domu
Od dziecka przypominano Ci, by myć ręce? Naprawdę warto to robić. Co więcej – myj ręce wszędzie i często. Nie tylko z powodu koronawirusa, który może się utrzymywać na różnych powierzchniach od kilkunastu godzin, do kilku dni. Chłodniejsze temperatury, związane z jesienią aurą, coraz częściej przenoszą ludzi do wnętrz, a bliższy kontakt to większa szansa na zarażenie bakteriami i wirusami. Prosta czynność mycia rąk (po posiłkach, po uścisku dłoni, przed wizytami w miejscach publicznych i w ich trakcie) utrudnia rozwinięcie się jakiejkolwiek infekcji.


Profilaktyka antywirusowa

Zasłaniaj nos i usta w miejscach publicznych
Zasłanianie nosa i ust jako profilaktyka antywirusowa w miejscach publicznych stało się w zasadzie standardem. Na szczęście bogata oferta środków ochrony pozwala wybrać każdemu najlepsze dla siebie rozwiązanie. Dla jednych będzie to np. maseczka jednorazowa, dla innych przyłbica ochronna, czyli osłona wykonana z trwałego, wysoce przeźroczystego poliwęglanu, która chroni twarz nie ograniczając pola widzenia. Przyłbica ochronna produkowana przez firmę Etisoft, dzięki elastycznej regulowanej opasce dostosowuje się do dowolnego obwodu głowy, a miękka warstwa pianki podwyższa komfort użytkowania. Obok samoprzylepnych maseczek jednorazowych Masticks, które są wynalazkiem tej polskiej firmy, stanowią dobrą ochronę nie tylko przed koronawirusem, ale i wirusem grypy.

Maseczki samoprzylepne

Wzmocnij swój układ odpornościowy
Badania pokazują, że ponad 90% Polaków ma niedobory witaminy D, przy czym tylko 3% uznaje za niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia regularne zażywanie preparatów lub tabletek witaminowych. Większość witaminy D, nazywanej witaminą życia, nasz organizm pozyskuje ze słońca, jednak już 2-3 miesiące po lecie będzie jej coraz mniej. Tymczasem suplementowanie witaminy D może nie tylko poprawić nastrój, ale także działa jak najlepsza profilaktyka antywirusowa, wspomagając nasz układ odpornościowy.
W trosce o swoje zdrowie pij także dużo wody, jedz pożywne pokarmy i dobrze się wysypiaj. 78% dorosłych Polaków ma dość przestawiania zegarków. Jeśli także się do nich zaliczasz, niestety także w tym roku musisz być gotowy na „krótsze” noce - przynajmniej zanim organizm przystosuje się do zmiany czasu.


Profilaktyka antywirusowa

Profilaktyka antywirusowa to działania zdroworozsądkowe
Z pewnością możesz ograniczyć narażanie się na choroby kierując się zdroworozsądkowym podejściem: zminimalizuj kontakty osobiste (zwłaszcza z chorymi) oraz jeśli możesz unikaj tłumów. Wrzuć do torby paczkę chusteczek dezynfekujących. Zacznij tworzyć w swojej osobistej przestrzeni „zdrową bańkę”, która doskonale się sprawdza jako profilaktyka antywirusowa. Jak to zrobić? Izoluj i oddzielaj rzeczy osobiste. Ręczników, przyborów i innych akcesoriów łazienkowych należy używać indywidualnie, niezależnie od tego, czy mieszkasz w domu, akademiku, czy jakimkolwiek innym miejscu. Oczywiście także maseczka jednorazowa czy przyłbica ochronna powinny być noszone przez jedną osobę.

Znajdź trochę czasu dla siebie
Profilaktyka antywirusowa to także działania, które być może na pierwszy rzut oka nie wydają się wpływać na zdrowie. A jednak! Ponieważ dni stają się coraz krótsze, spróbuj dostosować swój dom do rytmu natury. Zaplanuj swoją przestrzeń tak, aby w pełni korzystać z naturalnego światła - powiedzmy pracując przy oknie w ciągu dnia - i pamiętaj o wyłączeniu wszelkiej elektroniki przynajmniej na godzinę przed snem.
Kiedy masz trochę czasu dla siebie, włącz muzykę i po prostu tańcz. Możesz spalić około 94 kalorii w zaledwie 15 minut tańca! Wybierz się na przejażdżkę rowerem, podczas której zauważysz, że pierwsze liście zmieniają kolor. Zaczerpnij świeżego powietrza. Wszyscy mamy wrodzoną potrzebę przebywania na zewnątrz, na łonie natury i jest to dobre zarówno dla naszego zdrowia psychicznego, jak i fizycznego.

74% Polaków przebadanych przez CBOS uważa, że obowiązek ochrony zdrowia spoczywa głównie na nas samych. Zadbaj więc o swoje zdrowie i podejmij wszelkie działania, tak by profilaktyka antywirusowa zadziałała maksymalnie skutecznie. Stosując się do powyższych rad, będziesz na najlepszej drodze, by to osiągnąć!

Anna Goławska
PR Manager


komentarzy: 0, skomentuj, drukuj, udostępnij

Twoim Zdaniem

Dodaj Komentarz

Dodając komentarz akceptujesz
Regulamin oraz Politykę prywatności.

Zauważyłeś błąd lub komentarz niezgodny z regulaminem?
 
■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344
■ Zabierzmy dowód lub paszport. Od poniedziałku 7 lipca na granicy z Niemcami będą obowiązywały czasowe kontrole. W województwie zachodniopomorskim funkcjonariusze Straży Granicznej wspierani przez żołnierzy Wojsk Obrony Terytorialnej i Żandarmerię Wojskową będą prowadzić kontrole na 19 przejściach granicznych. Zmiany w zasadach ruchu granicznego przybliżyli podczas dzisiejszej konferencji prasowej w Szczecinie wojewoda zachodniopomorski Adam Rudawski wraz z zastępcą komendanta Morskiego Oddziału Straży Granicznej kmdr SG Wojciechem Heninborchem. - Kontrole będą miały charakter selektywny - funkcjonariusz Straży Granicznej zdecyduje jaki samochód, czy osobę należy poddać kontroli. Pamiętajmy, że celem jest niedopuszczenie do przypadków nielegalnego przekraczania naszej zachodniej granicy w stronę Polski. Dlatego kontrole mają być prowadzone tak, by w jak najmniejszym stopniu wpływać na przekraczanie granicy przez naszych mieszkańców, z których wielu pracuje po stronie niemieckiej oraz turystów odwiedzających nasz region – mówi wojewoda Adam Rudawski. Czasowe kontrole graniczne zostały wprowadzone na 30 dni, z możliwością ich przedłużenia ■