POGODA

Reklama


Wydarzenia

iswinoujscie.pl • Poniedziałek [10.01.2011, 19:12:21] • Świnoujście

Dbają o formę

Dbają o formę

fot. Sławomir Ryfczyński

Blady świt. Pogoda niemrawa. Większość przewraca się z jednego boku na drugi, ewentualnie nastawia wodę na ciepłą kawkę. A inni w tym czasie mają poranny trening. Coraz więcej osób zaczyna dbać o kondycję. Widzimy ich jak jeżdżą rowerami, biegają czy chodzą z kijkami po plaży. Bez względu na pogodę.

Uprawianie sportów staje się swego rodzaju trendem. Coraz częściej „wychodzimy na ulicę”. Ćwiczymy już nie tylko na siłowni czy basenie. Dobrze i zdrowo jest, prócz tych wyznaczonych treningów na salkach, poruszać się także na zewnątrz.

Dbają o formę

fot. Adam Strukowicz

- Człowiek zupełnie inaczej się czuje – opowiada jeden z biegaczy. – Nie chodzi o jakieś wyczynowe sporty. Zwyczajny trucht na zdrowie czy też jakaś mała rozgrzewka rowerem. Choć teraz, jak jest ślisko, to tę dyscyplinę można polecić tylko naprawdę dobrze przygotowanym.

Nasz rozmówca dodaje, że trzeba mieć w sobie nieco samozaparcia i silnej woli. Każdego czasem dopada leń. Jeśli jednak to przezwyciężymy, to jak podsumowuje, nasza kondycja, zdrowie, a co za tym idzie, i dobry humor znacznie się polepszają.

źródło: www.iswinoujscie.pl


iswinoujscie.pl
komentarzy: 39, skomentuj, drukuj, udostępnij

Twoim Zdaniem

Dodaj Komentarz

Dodając komentarz akceptujesz
Regulamin oraz Politykę prywatności.

Zauważyłeś błąd lub komentarz niezgodny z regulaminem?
 
Oglądasz 26-39 z 39

Sortuj wg daty • Pokaż wszystkie
Gość • Poniedziałek [10.01.2011, 21:08:21] • [IP: 92.42.118.***]

na siłke lepiej

Gość • Poniedziałek [10.01.2011, 20:45:58] • [IP: 80.55.147.**]

ryynio • Poniedziałek [10.01.2011, 19:19] • [IP: 83.249.29.***] rynio, a może tak wspólna rozgrzewka

Gość • Poniedziałek [10.01.2011, 20:17:18] • [IP: 92.42.118.***]

pogoda w niczym nie przeszkadza, sport to zdrowie, a jak ktoś woli siedzieć przed telewizorem i jeść ciasto to niech ma pretensje tylko do siebie jak bedzie miał zawał czy udar.

Gość • Poniedziałek [10.01.2011, 20:15:59] • [IP: 83.11.136.***]

sam biegam z rana wiecie jak fajnie

Gość • Poniedziałek [10.01.2011, 20:06:12] • [IP: 88.156.235.***]

ryynio rzadzi...bez dwoch zdan :-)

Gość • Poniedziałek [10.01.2011, 20:01:07] • [IP: 92.42.119.***]

szacunek. pozdrawiam

Gość • Poniedziałek [10.01.2011, 19:52:52] • [IP: 93.94.188.***]

Dzieki, ale za pozno, juz w nia wpadlam ;))

Gość • Poniedziałek [10.01.2011, 19:49:59] • [IP: 88.156.233.***]

ryniu chłopie ja ciężkie pieniądze płacę za prywatnego trenera..a Ty tu za free takich wskazówek udzielasz:))

Gość • Poniedziałek [10.01.2011, 19:49:33] • [IP: 93.94.186.***]

Co ma dziura wsplnego z bieganiem hahahahaha.

Gość • Poniedziałek [10.01.2011, 19:40:01] • [IP: 88.156.233.***]

najważniejsze jest to, żeby człowiek wyrobił w sobie nawyk..wtedy" lenia"można pokonać!i pogoda niestraszna:)pzdr" rannych"biegaczy

Gość • Poniedziałek [10.01.2011, 19:36:04] • [IP: 88.156.235.***]

swiete slowa...

Gość • Poniedziałek [10.01.2011, 19:23:50] • [IP: 95.129.228.**]

Jak na" worku" było śniegu po kolana to pozostały do biegania tylko ścieżka na sankowej i chodniki, tyle tylko że tam jak na polu minowym...

ryynio • Poniedziałek [10.01.2011, 19:19:40] • [IP: 83.249.29.***]

minimalna forma to zdolnosc przebiegniecia 10 kilometrów i zrobienia 20 pompek, dobra forma to 30 pompek + 15 kilometrów biegu, faza przygotowawcza to minimum 6 tygodni, zwykle 2-3 miesiace, najlepiej 3 razy w tygodniu x 1h treningu, po takiej zaprawie mozna zaczac trenowac, po 6-8 miesiacach biegania + silownia, przebiegniecie 15 kilometrów jest realne i przynajmiej 20 pompek

Kość • Poniedziałek [10.01.2011, 19:16:15] • [IP: 217.97.199.**]

i za nic maja gigantyczna dziure na Grunwaldzkiej

Oglądasz 26-39 z 39
■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344
■ Uwaga kierowcy! W nocy z 25 na 26 sierpnia oraz z 26 na 27 sierpnia 2025 r. w godzinach od 22:00 do 05:00 w tunelu w Świnoujściu wystąpią planowe ograniczenia w ruchu – będzie się on odbywał wahadłowo. Zmiany związane są z przeprowadzeniem prac doszczelniających realizowanych przez Głównego Wykonawcę w ramach gwarancji ■ Kontrole na granicach z Niemcami i Litwą przedłużone do 4 października ■ WSA w Warszawie, po rozpatrzeniu skargi złożonej przez niemiecką organizację ekologiczną Lebensraum Vorpommern, wstrzymał decyzję środowiskową dla terminala kontenerowego w Świnoujściu. Choć decyzja sądu ma charakter tymczasowy, do czasu rozpatrzenia pozwu inwestycja została formalnie wstrzymana. Wyrok w tej sprawie ma zapaść 4 sierpnia ■ W ciągu dwóch miesięcy ponad osiem tysięcy mieszkańców Świnoujścia złożyło wnioski o świadczenie w ramach programu Bon Wyspiarza Seniora. To jednorazowa pomoc finansowa w wysokości 350 zł dla najstarszych mieszkańców miasta. Świadczenie wypłacane jest przez Miejski Ośrodek Pomocy Rodzinie. ■ Zabierzmy dowód lub paszport. Od poniedziałku 7 lipca na granicy z Niemcami będą obowiązywały czasowe kontrole. W województwie zachodniopomorskim funkcjonariusze Straży Granicznej wspierani przez żołnierzy Wojsk Obrony Terytorialnej i Żandarmerię Wojskową będą prowadzić kontrole na 19 przejściach granicznych. Zmiany w zasadach ruchu granicznego przybliżyli podczas dzisiejszej konferencji prasowej w Szczecinie wojewoda zachodniopomorski Adam Rudawski wraz z zastępcą komendanta Morskiego Oddziału Straży Granicznej kmdr SG Wojciechem Heninborchem. - Kontrole będą miały charakter selektywny - funkcjonariusz Straży Granicznej zdecyduje jaki samochód, czy osobę należy poddać kontroli. Pamiętajmy, że celem jest niedopuszczenie do przypadków nielegalnego przekraczania naszej zachodniej granicy w stronę Polski. Dlatego kontrole mają być prowadzone tak, by w jak najmniejszym stopniu wpływać na przekraczanie granicy przez naszych mieszkańców, z których wielu pracuje po stronie niemieckiej oraz turystów odwiedzających nasz region – mówi wojewoda Adam Rudawski. Czasowe kontrole graniczne zostały wprowadzone na 30 dni, z możliwością ich przedłużenia ■