POGODA

Reklama


Wydarzenia

iswinoujscie.pl • Czwartek [26.03.2020, 17:19:40] • Świnoujście

Seniorze ruszaj się!

Seniorze ruszaj się!

fot. YouTube

U starszej osoby już kilka dni bez ruchu może spowodować trudne do odwrócenia konsekwencje dla całego organizmu. Dlatego w obecnej sytuacji tak ważne są jakiekolwiek ćwiczenia, gimnastyka. Choćby przysiady, wymachy rąk czy nóg. Cokolwiek, aby utrzymać stałą aktywność fizyczną.

Jeśli w Twoim otoczeniu jest osoba starsza, prosimy o zwracanie uwagi, namawianie jej do nawet niewielkich, ale systematycznych ćwiczeń.

Krajowa Izba Fizjoterapeutów (KIF) i Ministerstwo Zdrowia przygotowały program profilaktyczny "Aktywny senior w domu." Jest to zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń, które ułatwią funkcjonowanie w trudnych chwilach.

Link do film: www.youtube.com/watch?v=vkg4SDh6clg&feature=youtu.be

Ćwiczenia zostały przygotowane przez fizjoterapeutów, na co dzień pracujących z pacjentami geriatrycznymi, neurologicznymi czy kardiologicznymi.
Ćwiczenia są łatwe do wykonania dla każdego i nie wymagają specjalistycznego sprzętu, tylko zwykłych przedmiotów np. krzesło czy parapet. To ważne, bo w sytuacji epidemii seniorzy często nie mają dostępu do sprzętu sportowego czy przyrządów. Prezentowane ćwiczenia są bezpieczne. Konieczne jest jednak zachowanie kilku prostych zasad: stabilne buty, wybranie nieśliskiej powierzchni i ubioru, który nie krępuje ruchów.
Ćwiczenia będą publikowane na specjalnej stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tubie Ministerstwa Zdrowia. Dziś prezentujemy zapowiedź programu, a począwszy od jutra, każdego dnia na podanej stronie pojawi się jeden film z ćwiczeniem, wraz z komentarzem eksperta oraz wskazówkami dotyczącymi liczby powtórzeń czy tempa. Cała seria kilkunastu filmów będzie dostępna dla każdego i bezpłatnie.

Ministerstwo Zdrowia oraz Główny Inspektor Sanitarny, w związku z wprowadzonym stanem epidemii, zalecają seniorom, żeby nie przebywali w miejscach publicznych, aby uniknąć zakażenia koronawirusem SARS-CoV-2. dlatego Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia przygotowali program profilaktyczny "Aktywny senior w domu." Jest to zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń, które seniorzy mogą wykonać w domu.

BIK Urząd Miasta Świnoujście/ Ministerstwo Zdrowia/ Krajowa Izba Fizjoterapeutów


komentarzy: 19, skomentuj, drukuj, udostępnij

Twoim Zdaniem

Dodaj Komentarz

Dodając komentarz akceptujesz
Regulamin oraz Politykę prywatności.

Zauważyłeś błąd lub komentarz niezgodny z regulaminem?
 
Oglądasz 1-19 z 19

Gość • Sobota [28.03.2020, 05:55:00] • [IP: 178.238.247.***]

122 z 19.33 Masz rację Fizjoterapeuci to.ludzie z wykształceniem. A nie te masazystki po błyskawicznym.kursie, Które nie.maja prawa używać samozwanczej nazwy Fizjoterapeuta.

NINA • Piątek [27.03.2020, 09:31:21] • [IP: 37.47.148.***]

UWAGA ! Zuzia, Irenka, Janeczka, Ula, Ela, Ania, Czesia, Hania, Marysia, Eugenia, Jadzia, Danusia, Krysia i wszyskie kolejne koleżanki z sekcji gimnastycznej Związku Emerytów. Ćwiczyłysmy razem już kolejny rok.Pamiętacie ćwiczenia więc ruszamy w domu!Przypominam - pamiętajcie o naszych prawidłowych zasadach ćwiczeń.💪 Serdecznie pozdrawiam.❤❤❤ Instr.Sportu Zw.Emerytów

NINA • Piątek [27.03.2020, 09:16:34] • [IP: 37.47.148.***]

Ad: 123***, 6***, 112*** Proponuję : otwórzcie szeroko okna/to poszerzy wasze horyzonty/ i spróbujcie wykonać 50 " pajacyków " nie zapominając o oddechu/to doskonale dotleni wasz mózg/. Dla Pazdziocha dodatkowe ćw. : spróbuj złożyć dłonie na plecach i podciągnąć je do łopatek /YOGA/. Życzę powodzenia i oczekiwanuch efektów.

Gość • Czwartek [26.03.2020, 23:54:38] • [IP: 176.221.122.**]

A spacerów nikt nie zabrania - nie jest dozwolone tylko spacerowanie w grupach - po galeriach handlowych i kościołach :-)) Na spacerze trudno się zarazić - no chyba, że się stoi i plotkuje z kimś - szansa wtedy duża...

Gość • Czwartek [26.03.2020, 21:37:13] • [IP: 83.20.220.**]

A do czego te ćwiczenia domowe jak senior potrzebuje świeżego powietrza jak każdy inny człowiek. W domu, każdy powinien o tym wiedzieć, wytwarzają się inne wirusy, produkowane przez człowieka i potem nastepuja mutacje i takiego seniora wszyscy mają z głowy, a reszta pod pozorem pomocy seniorom zażywa świeżutkiego powietrza na zewnątrz. Wyraźne jest zalecenie ministerstwa, jeden spacer w ciągu dla zdrowia. Mamy naokoło tyle lasów, ze żaden problem wybrać się tam. Świeże powietrze, cisza, spokój i to jest seniorowi jak i każdemu innemu człowiekowi niezbędne dla życia, a nie" kiszenie" się w domu i wdychanie różnych zapachów, no bo okna też nie powinno się nie otwierać, bo wirus też tamtędy" wleci". Tak że seniorzy nie dajcie się zamknąć w dusznych mieszkaniach i chodzić tam gdzie jest świeże powietrze i nie ma ludzi.

Gość • Czwartek [26.03.2020, 21:10:38] • [IP: 176.221.122.***]

ci co sa przeciwko aktywnosci seniorow niech lepiej zaczna juz teraz ruszac dupe bo przy komputerze to im mozg wypalilo !! widac po komentarzach

Gość • Czwartek [26.03.2020, 19:55:46] • [IP: 176.221.123.***]

Pażdzioch, to jest ćwiczenie duchowe, niesymulowane.

Gość • Czwartek [26.03.2020, 19:51:28] • [IP: 176.221.123.**]

Po co??i tak zaraz seniorów nam zabraknie.

Gość • Czwartek [26.03.2020, 19:33:56] • [IP: 176.221.122.***]

Ta izba terapeutów to super sposób na biznes:) Kroją fizjoterapeutów aż miło. Ale pamiętam jak fizjoterapeuci sami biegali po podpisy by mieć tą izbe;) A teraz 300 zł w skali roku muszą bulić na to coś, mysleli ze izba pomoze im uzyskac podwyzki a tymczasem podwyżki ma izba:) W ogóle te tzw. darmowe kursy z obiegu dokumentacji medycznej, takie darmowe że 40000 fizjoterapeutów w kraju płaci 300 zł rocznie:) A dodzwoń się tam: tak się ustawili panowie z Krajowej Izby że nie idzie sie tam dodzwonić bo od razu na dzień dobry trafiamy na wielogodzinny monolog automatu telefonicznego:) A więc: kasa wpływa :) Efekt? nikt się tak nie dał zrobic w trąbe jak fizjoterapeuci którzy sami zbierali podpisy za powołaniem tego KIF:) I wy jesteście ludźmi wykształconymi? ile warte są wasze magistry że nie wiedzieliście że ta Izba to będzie ****? WYKSZTAŁCENI!!

Gość • Czwartek [26.03.2020, 19:29:53] • [IP: 83.137.6.***]

IP: 176.221.122.** Debil to ty jesteś w dobie pandemii na spacery z kijkami. Masz nasrane pod czaszką -mądry jak ci z pis.

Gość • Czwartek [26.03.2020, 19:16:18] • [IP: 77.252.46.***]

Widzę przez okno kto tak naprawdę wychodzi ! to nasi seniorzy i matki z dziećmi !szkoda, że nie przestrzegają zakazu Zostań w Domu ! i biegają od sklepu do sklepu nie wiem po co, narażając innych !

Gość • Czwartek [26.03.2020, 19:11:42] • [IP: 188.147.102.*]

18:50. ..Ha, ha, ja też - idiota z komputerem. ..6.*** podlega szybszej degeneracji w rytm aktualizacji!

Gość • Czwartek [26.03.2020, 18:52:20] • [IP: 92.42.112.***]

Seniorzy nie mają czasu na ćwiczenia w domu, przecież całe dnie spędzają na przepychaniu się w sklepach

Gość • Czwartek [26.03.2020, 18:50:46] • [IP: 176.221.122.**]

Już wolę być seniorem z kijkami, niż idiotą z komputerem - jak ten z 18:21:56

Gość • Czwartek [26.03.2020, 18:21:56] • [IP: 83.137.6.***]

Widziałem debili starych co po mieście zapir.. z kijkami i to dziś.

Gość • Czwartek [26.03.2020, 18:19:15] • [IP: 176.221.122.***]

o, to fajne jest!

Pazdzioch • Czwartek [26.03.2020, 18:17:04] • [IP: 83.23.231.**]

A czy jak taki senior czy seniorka składa ręce do modlitwy można zaliczyć jako ćwiczenie?

Gość • Czwartek [26.03.2020, 18:14:02] • [IP: 176.221.123.***]

Jezu. Ważniejszych problemów nie mają? Co za bzdury

Gość • Czwartek [26.03.2020, 17:48:57] • [IP: 93.94.187.***]

Super sprawa Dziękujemy w imieniu seniorow

Oglądasz 1-19 z 19
■ Informujemy, że organizowana przy targowisku miejskim (ul. Kołłątaja) impreza plenerowa "Pchli Targ", zaplanowana na 4. i 25. kwietnia br się nie odbędzie ■
■ Świnoujście: Zestawienie zakażeń koronawirusem SARS-CoV-2 stan na dzień 08.04.2020, godz. 18:00 liczba potwierdzonych zakażeń wirusem SARS-CoV-2 w m. Świnoujście: 3 liczba osób objętych kwarantanną w m. Świnoujście: 97 liczba osób pod nadzorem epidemiologicznym w m. Świnoujście: 12 ■ Pierwsze zakażenia SARS-CoV-2! Kobieta i mężczyzna ze Świnoujścia w średnim wieku. Niestety, dwoje z mieszkańców naszego miasta są zakażonych i przebywa w szczecińskim szpitalu. Zakażenia wirusem SARS-CoV-2 stan na godz: 8:00 ■