POGODA

Reklama

Wydarzenia

iswinoujscie.pl • Czwartek [09.08.2018, 20:43:36] • Polska

Miksuj ze smakiem – zdrowe koktajle mleczne w trzech ods這nach

Miksuj ze smakiem – zdrowe koktajle mleczne w trzech ods這nach

fot. Organizator

Orze德iaj帷o owocowe, od篡wiaj帷o warzywne, s這dkie niczym deser i pobudzaj帷e jak poranna kawa – mleczne koktajle mo積a przygotowa na wiele sposob闚. To bogata w cenne sk豉dniki przek御ka, po kt鏎 najch皻niej si璕amy w letnie dni. Nie tylko b造skawicznie przynosi upragnione orze德ienie, ale te – przy odpowiednim skomponowaniu sk豉dnik闚 – kompleksowo od篡wia nasz organizm i wy鄉ienicie smakuje.

Koktajl na bazie mleka to sprawdzony spos鏏 na po篡wne i zdrowe 郾iadanie, podwieczorek oraz pomys na apetycznie wygl康aj帷 przek御k z okazji letniego przyj璚ia na 鈍ie篡m powietrzu. To tak瞠 jeden z najpopularniejszych posi趾闚 w鈔鏚 os鏏 dbaj帷ych o lini. W czym tkwi sekret tego napoju? Przedstawiamy sprawdzone przepisy na jego przygotowanie.

Owocowe wariacje
Poza walorami smakowymi, r闚nie wa積a jest tak瞠 strona wizualna przygotowywanego posi趾u. Je郵i zale篡 nam na tym, by organizowane przez nas garden party zapad這 go軼iom w pami耩 – postawmy na warstwowe koktajle, kt鏎e zachwyc nie tylko najm這dszych. Warto wykorzysta sezonowe, pe軟e smaku owoce. Wystarczy zmiksowa maliny na mus, 陰cz帷 je np. z egzotycznym mango, kt鏎e jest nie tylko pyszne, ale wykazuje tak瞠 w豉軼iwo軼i przeciwnowotworowe. Propozycj dla wielbicieli tradycji mo瞠 by klasyczny shake truskawkowy – dla podkr璚enia smaku mo積a doda do niego otr瑿y lub p豉tki owsiane. – Owies najlepiej przyswaja si z produktami mlecznymi – zawarta w nim witamina B6 poprawia pami耩 i koncentracj, dzi瘯i czemu jest naszym sprzymierze鎍em podczas wysi趾u umys這wego. Tak przyrz康zony koktajl z powodzeniem sprawdzi si jako podstawa 郾iadania, zapewniaj帷 nam uczucie syto軼i na d逝gi czas – m闚i Paulina Domaga豉, dietetyk.

Mleczna baza ze smakow nut
Alternatyw dla zwolennik闚 codziennego picia kawy, mo瞠 by przygotowany na jej bazie shake, kt鏎y doskonale sprawdzi si upalne dni. Wystarczy zmiksowa kilka 造瞠k kawy rozpuszczalnej z mlekiem i niewielk ilo軼i br您owego cukru, doda np. wi鏎ki kokosowe, orzechy nerkowca i ca這嗆 zagotowa. Je郵i chcemy uzyska bardziej orzechowy smak, warto u篡 mas豉 orzechowego – w po陰czeniu z p豉tkami owsianymi mo瞠 stanowi pe軟owarto軼iow, potreningow przek御k. Na co jednak zwr鏂i uwag podczas wybierania sk豉dnik闚 do ulubionego koktajlu? Podstaw ka盥ego wariantu jest mleko – warto wi璚 postawi na to o naturalnym sk豉dzie. – Mleko to produkt pe貫n witamin i sk豉dnik闚 od篡wczych – charakteryzuje si wysok zawarto軼i witaminy B2, kt鏎a jest niezb璠na dla w豉軼iwego funkcjonowania centralnego i obwodowego uk豉du nerwowego. Oczywi軼ie pod warunkiem, 瞠 mamy gwarancj jego pochodzenia i ekologicznego procesu produkcji. 安iadczy o tym certyfikat 篡wno軼i BIO, czyli zielony euro-li嗆 umieszczony na opakowaniu – m闚i Natalia Bargielska z OSM Pi徠nica.

Gra w zielone
Koktajl na bazie zielonych owoc闚 to jedno z najlepszych 廝鏚e energii. O jego intensywnej barwie decyduje chlorofil, kt鏎y ma zbawienny wp造w na funkcjonowanie organizmu – oczyszcza go z toksycznych zwi您k闚 oraz charakteryzuje si w豉軼iwo軼iami przeciwutleniaj帷ymi. Zielony shake jest tak瞠 sprzymierze鎍em procesu odchudzania – dzi瘯i cennym dodatkom skutecznie wp造wa na przyspieszenie metabolizmu. Aby przyrz康zi tzw. „koktajl mocy” wystarczy doda 鈍ie穎 wyciskany sok z limonki, li軼ie szpinaku lub pokrzywy oraz kawa趾i banana. Ca這嗆 nale篡 zmiksowa na kremow mas, dodaj帷 np. mleko ekologiczne lub mleko bez laktozy. – M這de li軼ie pokrzywy to bogaty w minera造 przedstawiciel segmentu „superfood”. Taki dodatek do napoj闚 wp造nie na podniesienie poziomu 瞠laza oraz skutecznie usunie nadmiar wody z organizmu. Wzbogacaj帷 sk豉d mlecznej przek御ki o siemi lniane wzmocnimy tak瞠 w這sy oraz sk鏎 – przekonuje dietetyczka. Urozmaiceniem szczeg鏊nie warzywnych koktajli mog by r闚nie przyprawy, takie jak cynamon, chili, kurkuma czy imbir. Ka盥y shake najlepiej spo篡wa od razu po przygotowaniu, aby zachowa jego 鈍ie穎嗆, naturaln konsystencj oraz warto軼i od篡wcze.


komentarzy: 0, skomentuj, drukuj, udost瘼nij

Twoim Zdaniem

Dodaj Komentarz

Dodaj帷 komentarz akceptujesz
Regulamin oraz Polityk prywatno軼i.

Zauwa篡貫 b陰d lub komentarz niezgodny z regulaminem?
 
■ Niemiecki rynek w ogniu! Z szalej帷ym po瘸rem walczy這 6 zast瘼闚 stra篡 po瘸rnej! W豉軼iciele stali ze 透ami w oczach. Po godzinie 02:00, dyspozytor Pa雟twowej Stra篡 Po瘸rnej odebra zg這szenie o pal帷ych si punktach handlowych przy ulicy Wojska Polskiego. Jak si okaza這, kilkumetrowe p這mienie trawi造 dobytek w豉軼icieli i zacz窸y obejmowa drzewa oraz pobliskie zabudowania. Do walki z ogniem skierowani zostali stra瘸cy ze 安inouj軼ia, jednak szybko okaza這 si, 瞠 ogie pod wp造wem wiatru wymyka si spod kontroli i potrzebne b璠zie wsparcie ■ W bia造 dzie niemal w centrum miasta zosta pobity cz這wiek ■ Alarmuj帷e wie軼i o zatrutych par闚kach zn闚 wstrz御n窸y posiadaczami ps闚. Dwa miesi帷e temu wszyscy szukali truciciela, kt鏎y rozrzuca 鄉ierciono郾 篡wno嗆 w parku przy Chopina. Teraz par闚ki nafaszerowane trutk na szczury s rozrzucane na osiedlu Gdy雟ka. W tej sprawie pisz do nas przera瞠ni Czytelnicy, kt鏎zy boj si o swoje pieski ■ 安iat polityki jest jak poker, do ostatniej rozgrywki nie mo積a si zdradzi i trzeba zachowa kamienn twarz, nawet gdy karta nie idzie po naszej my郵i. Przekona si o tym Mateusz Rojewski z Ministerstwa Spraw Wewn皻rznych i Administracji, kt鏎y przyzna, 瞠 kandydatem Prawa i Sprawiedliwo軼i w nadchodz帷ych wyborach na Prezydenta Miasta 安inouj軼ie jest Janusz 痂urkiewicz. Teraz jego prze這瞠ni zapowiadaj, 瞠 wobec Pana Mateusza Rojewskiego zostan wyci庵ni皻e konsekwencje s逝瘺owe! Wszystko zacz窸o si od pytania jednego z mieszka鎍闚 安inouj軼ia, odno郾ie kandydata PiS w nadchodz帷ych wyborach na Prezydenta Miasta 安inouj軼ie, przes豉nego w formularzu „Napisz do Ministra”. Odpowiedzi udzieli pracownik Biura Ministra – Mateusz Rojewski, kt鏎y poinformowa 瞠 kandydatem PiS jest obecny prezydent – Janusz 痂urkiewicz ■ Masowo oszukuje na portalu OLX i twierdzi 瞠 zarobi ponad 2 miliony. Kim jest Kacper ze 安inouj軼ia? Zobacz film! ■ Dar krwi jest darem 篡cia - Czytelniczka dzi瘯uje wszystkim, kt鏎zy pomogli jej mamie ■ Zderzenie rowerzyst闚 mo瞠 mie naprawd powa積e skutki. Do takiego wypadku dosz這 w pi徠ek na 軼ie盧e rowerowej przy ulicy Matejki, gdzie 13-latek zajecha drog innemu rowerzy軼ie. Wskutek zderzenia ch這piec upad na chodnik doznaj帷 urazu g這wy na tyle powa積ego, 瞠 zosta przetransportowany do jednego ze szpitali w Szczecinie. ■ Ju dawno przywykli鄉y do widoku dzik闚 przechadzaj帷ych si ulicami, czasem mo積a spotka wytwornego lisa lub nawet godnego borsuka. Ale lubie積y υ, to co nowego. Ostrzegamy mieszka鎍闚, w mie軼ie grasuje ciekawski 這, niedyskretnie podgl康aj帷y mieszka鎍闚 przez okna. Chro闓y 穎ny, matki i ma貫 dzieci, prawdziwe zwierz grasuje po mie軼ie ■ Na jednej z dzia貫k znaleziono zw這ki dw鏂h os鏏. Ogl璠ziny miejsca trwa造 do p騧nych godzin nocnych. W sprawie prowadzone jest 郵edztwo. Wczoraj w godzinach popo逝dniowych za 鈍ietlic Ogrody Granica znaleziono cia豉 dw鏂h os鏏. Zw這ki kobiety i m篹czyzny by造 ju w stanie rozk豉du. Nieoficjalnie dowiedzieli鄉y si, 瞠 denaci mieli ponad 60 lat. Cia這 m篹czyzny wisia這 wewn徠rz, kobiety le瘸這. Na miejscu zjawi si prokurator, policja, wezwano r闚nie stra瘸k闚, kt鏎zy pomagali w akcji po zmroku, do鈍ietlaj帷 teren. Cia豉 zosta造 zabezpieczone do sekcji zw這k i zabrane ■