POGODA

Reklama


Wydarzenia

iswinoujscie.pl • Czwartek [09.08.2018, 20:43:36] • Polska

Miksuj ze smakiem – zdrowe koktajle mleczne w trzech ods這nach

Miksuj ze smakiem – zdrowe koktajle mleczne w trzech ods這nach

fot. Organizator

Orze德iaj帷o owocowe, od篡wiaj帷o warzywne, s這dkie niczym deser i pobudzaj帷e jak poranna kawa – mleczne koktajle mo積a przygotowa na wiele sposob闚. To bogata w cenne sk豉dniki przek御ka, po kt鏎 najch皻niej si璕amy w letnie dni. Nie tylko b造skawicznie przynosi upragnione orze德ienie, ale te – przy odpowiednim skomponowaniu sk豉dnik闚 – kompleksowo od篡wia nasz organizm i wy鄉ienicie smakuje.

Koktajl na bazie mleka to sprawdzony spos鏏 na po篡wne i zdrowe 郾iadanie, podwieczorek oraz pomys na apetycznie wygl康aj帷 przek御k z okazji letniego przyj璚ia na 鈍ie篡m powietrzu. To tak瞠 jeden z najpopularniejszych posi趾闚 w鈔鏚 os鏏 dbaj帷ych o lini. W czym tkwi sekret tego napoju? Przedstawiamy sprawdzone przepisy na jego przygotowanie.

Owocowe wariacje
Poza walorami smakowymi, r闚nie wa積a jest tak瞠 strona wizualna przygotowywanego posi趾u. Je郵i zale篡 nam na tym, by organizowane przez nas garden party zapad這 go軼iom w pami耩 – postawmy na warstwowe koktajle, kt鏎e zachwyc nie tylko najm這dszych. Warto wykorzysta sezonowe, pe軟e smaku owoce. Wystarczy zmiksowa maliny na mus, 陰cz帷 je np. z egzotycznym mango, kt鏎e jest nie tylko pyszne, ale wykazuje tak瞠 w豉軼iwo軼i przeciwnowotworowe. Propozycj dla wielbicieli tradycji mo瞠 by klasyczny shake truskawkowy – dla podkr璚enia smaku mo積a doda do niego otr瑿y lub p豉tki owsiane. – Owies najlepiej przyswaja si z produktami mlecznymi – zawarta w nim witamina B6 poprawia pami耩 i koncentracj, dzi瘯i czemu jest naszym sprzymierze鎍em podczas wysi趾u umys這wego. Tak przyrz康zony koktajl z powodzeniem sprawdzi si jako podstawa 郾iadania, zapewniaj帷 nam uczucie syto軼i na d逝gi czas – m闚i Paulina Domaga豉, dietetyk.

Mleczna baza ze smakow nut
Alternatyw dla zwolennik闚 codziennego picia kawy, mo瞠 by przygotowany na jej bazie shake, kt鏎y doskonale sprawdzi si upalne dni. Wystarczy zmiksowa kilka 造瞠k kawy rozpuszczalnej z mlekiem i niewielk ilo軼i br您owego cukru, doda np. wi鏎ki kokosowe, orzechy nerkowca i ca這嗆 zagotowa. Je郵i chcemy uzyska bardziej orzechowy smak, warto u篡 mas豉 orzechowego – w po陰czeniu z p豉tkami owsianymi mo瞠 stanowi pe軟owarto軼iow, potreningow przek御k. Na co jednak zwr鏂i uwag podczas wybierania sk豉dnik闚 do ulubionego koktajlu? Podstaw ka盥ego wariantu jest mleko – warto wi璚 postawi na to o naturalnym sk豉dzie. – Mleko to produkt pe貫n witamin i sk豉dnik闚 od篡wczych – charakteryzuje si wysok zawarto軼i witaminy B2, kt鏎a jest niezb璠na dla w豉軼iwego funkcjonowania centralnego i obwodowego uk豉du nerwowego. Oczywi軼ie pod warunkiem, 瞠 mamy gwarancj jego pochodzenia i ekologicznego procesu produkcji. 安iadczy o tym certyfikat 篡wno軼i BIO, czyli zielony euro-li嗆 umieszczony na opakowaniu – m闚i Natalia Bargielska z OSM Pi徠nica.

Gra w zielone
Koktajl na bazie zielonych owoc闚 to jedno z najlepszych 廝鏚e energii. O jego intensywnej barwie decyduje chlorofil, kt鏎y ma zbawienny wp造w na funkcjonowanie organizmu – oczyszcza go z toksycznych zwi您k闚 oraz charakteryzuje si w豉軼iwo軼iami przeciwutleniaj帷ymi. Zielony shake jest tak瞠 sprzymierze鎍em procesu odchudzania – dzi瘯i cennym dodatkom skutecznie wp造wa na przyspieszenie metabolizmu. Aby przyrz康zi tzw. „koktajl mocy” wystarczy doda 鈍ie穎 wyciskany sok z limonki, li軼ie szpinaku lub pokrzywy oraz kawa趾i banana. Ca這嗆 nale篡 zmiksowa na kremow mas, dodaj帷 np. mleko ekologiczne lub mleko bez laktozy. – M這de li軼ie pokrzywy to bogaty w minera造 przedstawiciel segmentu „superfood”. Taki dodatek do napoj闚 wp造nie na podniesienie poziomu 瞠laza oraz skutecznie usunie nadmiar wody z organizmu. Wzbogacaj帷 sk豉d mlecznej przek御ki o siemi lniane wzmocnimy tak瞠 w這sy oraz sk鏎 – przekonuje dietetyczka. Urozmaiceniem szczeg鏊nie warzywnych koktajli mog by r闚nie przyprawy, takie jak cynamon, chili, kurkuma czy imbir. Ka盥y shake najlepiej spo篡wa od razu po przygotowaniu, aby zachowa jego 鈍ie穎嗆, naturaln konsystencj oraz warto軼i od篡wcze.


komentarzy: 0, skomentuj, drukuj, udost瘼nij

Twoim Zdaniem

Dodaj Komentarz

Dodaj帷 komentarz akceptujesz
Regulamin oraz Polityk prywatno軼i.

Zauwa篡貫 b陰d lub komentarz niezgodny z regulaminem?
 
■ Fundacja Logos wynajmie od 01.09.2019r. lokal u篡tkowy (dawna Karpatka) z przeznaczeniem na bufet szkolny – sklepik. Informacje w sprawie wynajmu – tel. 91 – 321 23 66 – dyrektor Ma貪orzata Go喚biowska ■
■ 90-latek wypad z balkonu. S御iedzi podczas snu us造szeli wo豉nie o pomoc dochodz帷e od strony podw鏎ka przy ulicy Marynarzy 7. Jak si okazuje, starszy m篹czyzna wypad z balkonu. Na miejsce przyjechali ratownicy medyczni i policjanci ■ Niedawno pisali鄉y, 瞠 lista darczy鎍闚 na komitet wyborczy Janusza 痂urkiewicza pokrywa si w cz窷ci z tym kt鏎ych zwolni z podatk闚. Dzi g這s w sprawie zabra sam Janusz 痂urkiewicz ■ Lista darczy鎍闚 na komitet wyborczy Janusza 痂urkiewicza pokrywa si w cz窷ci z t o firmach, kt鏎e prezydent 安inouj軼ia zwolni z podatku od nieruchomo軼i i nie tylko – zauwa瘸 jeden z naszych Czytelnik闚. Inni mieszka鎍y zwracaj uwag na relacje prezydenta z w豉軼icielami firm zwolnionych z podatku ■ Ruszy nab鏎 wniosk闚 o dofinansowanie zakupu w霩ka inwalidzkiego o nap璠zie elektrycznym ■ M篹czyzna wpad do kana逝 portowego. Wyszed z niego o w豉snych si豉ch. Do zdarzenia dosz這 w nocy z soboty na niedziel. M篹czyzna zagapi si i wpad do wody. Wyszed z niej o w豉snych si豉ch. Na miejsce przyjecha豉 policja. Oko這 godziny 1.30 przy przeprawie promowej Bielik, po stronie Warszowa, do wody wpad m篹czyzna. Dop造n掖 on do drabinek i wyszed z wody o w豉snych si豉ch. Po tym, jak wydosta si na powierzchni, na miejsce dojecha豉 policja ■ Z Terminala w 安inouj軼iu PGNiG wyekspediowa這 ju 5000 cystern z 豉dunkiem skroplonego gazu ziemnego (LNG). Najwi瘯szym odbiorc LNG s stacje regazyfikacji obs逝guj帷e miejscowo軼i, kt鏎e nie maj dost瘼u do og鏊nopolskiej sieci dystrybucji gazu ■ W ubieg造m roku z podatku od nieruchomo軼i prezydent Janusz 痂urkiewicz zwolni 7 firm. Bywa造 lata, kiedy przedsi瑿iorc闚, kt鏎zy skorzystali na takim zwolnieniu, by這 dwa razy tyle. W ci庵u 10 lat z tego powodu do miejskiego bud瞠tu nie wp造n窸o ponad 7,5 mln z這tych ■