POGODA

Reklama

Wydarzenia

iswinoujscie.pl • Środa [08.08.2018, 20:08:17] • Polska

Powrót z urlopu, czyli jak przeżyć i nie zwariować w pracy

Powrót z urlopu, czyli jak przeżyć i nie zwariować w pracy

fot. Organizator

Odpoczynek, spokój i brak obowiązków podczas urlopu, potrafią rozleniwić każdego. Powroty do pracy są więc niezwykle trudne, szczególnie gdy czeka na nas niekończąca się lista nowych zadań oraz setki nieprzeczytanych maili. Aby powrót z wakacji nie przerodził się w koszmar, powinniśmy zadbać o kilka istotnych kwestii.

Nie oszukujmy się - po powrocie z urlopu od razu wpadniemy w wir niekończących się obowiązków zawodowych i prywatnych. W końcu wielozadaniowość, czyli tzw. multitasking, to trend naszych czasów. Potwierdzają to m.in. wyniki badania konsumenckiego, przeprowadzonego w ramach kampanii „Moc w zasięgu ręki”. Na co dzień jesteśmy bardzo zabiegani i zwykle wykonujemy jednocześnie wiele zadań (70,8%). Co drugi badany Polak (53,1%) przyznaje również, że żyje w nieustannym pośpiechu, a prawie 64% (63,8%), zgadza się ze stwierdzeniami, że często czują się zmęczeni i dużo pracują, w tym zostają dłużej w pracy1.

Dlatego, aby mieć siłę i energię do podejmowania nowych wyzwań, konieczne jest przede wszystkim odpowiednie zadbanie o swój organizm. Przypomina o tym kampania „Moc w zasięgu ręki”, której celem jest zwiększenie świadomości na temat skutków niedoboru magnezu w organizmie oraz pokazanie korzyści, wynikających z utrzymania jego optymalnego poziomu, dla codziennego funkcjonowania. Magnez odpowiada za wiele ważnych funkcji m.in. wspomaga koncentrację, uwagę i pamięć, zmniejsza podatność na zmęczenie, czy też pomaga w utrzymaniu dobrego nastroju2.

Niestety, często zapominamy, jak duże znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu ma ten pierwiastek. Ważne jest zatem, by dbać o swój organizm, stosować zbilansowaną dietę i pamiętać o utrzymaniu prawidłowego poziomu witamin i mikroelementów, w tym magnezu. Tymczasem, jak wynika z badania, zdrową dietę jako wsparcie
w realizacji planów wskazuje jedynie 30,6% respondentów, zaś tylko 17,1% stosuje preparaty witaminowe1.

Co jeszcze możemy zrobić, aby ułatwić sobie powrót do pourlopowej rzeczywistości? Jednym ze skutecznych sposobów jest odpowiednia organizacja czasu, będąca podstawą efektywnego działania. Taki plan przyda się w szczególności właśnie po powrocie z wakacji. Stworzenie listy zadań do wykonania, nadanie im stopnia ważności oraz wyznaczenie czasu na ich realizację, pomoże nam odnaleźć się wśród licznych zaległości.

„Kluczem do sukcesu, który także może dodać nam zapału do działania, jest pozytywne nastawienie. Dlatego pierwszego dnia w pracy, zamiast zadręczać się myślami o powrocie do obowiązków, włączmy playlistę, która towarzyszyła nam podczas wyjazdu. Na biurku obok checklisty zadań, przyklejmy zdjęcie z najlepszymi wakacyjnymi wspomnieniami. Przywołujmy jak najwięcej pozytywnych skojarzeń, a powrót do rzeczywistości będzie dużo łatwiejszy. Taki sposób ładowania baterii każdego dnia jest niezwykle istotny i korzystnie wpływa na nasze samopoczucie. Dobrym pomysłem jest również zaplanowanie powrotu do pracy w środku tygodnia - bo przecież nic tak nie psuje humoru jak wizja weekendu dopiero za 5 dni”
- podpowiada dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholog motywacji i jeden z ekspertów kampanii.

Więcej porad na temat sposobów wsparcia w efektywnym działaniu oraz informacji dotyczących magnezu, jego funkcji i korzyści, znajduje się na stronie internetowej kampanii www.mocwzasiegureki.com.pl.


komentarzy: 0, skomentuj, drukuj, udostępnij

Twoim Zdaniem

Dodaj Komentarz

Dodając komentarz akceptujesz
Regulamin oraz Politykę prywatności.

Zauważyłeś błąd lub komentarz niezgodny z regulaminem?
 
■ Zapraszamy na konferencję prasową VIII Dni Kultury Żydowskiej ADLOJADA 2019, które odbędą się między 4 a 9 marca 2019 roku pod hasłem KULTURA I MEDIA. Spotkanie, podczas którego zaprezentowany zostanie szczegółowy program festiwalu, odbędzie się w poniedziałek, 25 lutego 2019 roku o godzinie 11.00 w sali konferencyjnej Muzeum Narodowego w Szczecinie – Muzeum Tradycji Regionalnych przy ul. Staromłyńskiej 27. Zapraszam dziennikarzy i fotoreporterów ■ W Urzędzie Miasta odbyły się zwołane przez prezydenta konsultacje społeczne w sprawie zmiany granic jednostki pomocniczej miasta, jaką jest Dzielnica Uzdrowiskowa. Radni usłyszeli o pomysłach, które mogą budzić niepokój. Urzędnicy wykazywali się dużą powściągliwością przy udzielaniu odpowiedzi ■ W wyniku otwartego i konkurencyjnego naboru na stanowisko – Kierownik portu jachtowego, nie wpłynęła żadna oferta spełniająca wymagania formalne. Na powyższe stanowisko zostanie ogłoszony kolejny nabór ■ W związku z żałobą narodową, Gala Nagrody Prezydenta Miasta Świnoujście TRYTON 2018 odbędzie się w sobotę o godzinie 19.00. Miejsce pozostaje bez zmian – hotel Radisson Blu ■ „14” pensja dla wybranych, czyli Prezydent przyznał nagrody, bo… chciał? Cztery nagrody uznaniowe dostali w grudniu ubiegłego roku zastępcy prezydenta Świnoujścia, skarbnik miasta i sekretarz. Łącznie na kwotę ponad 27 tysięcy złotych. Odpowiedź Hanny Lachowskiej w sprawie uzasadnienia dla tak hojnych wyróżnień to… Najlepiej sami zobaczcie! W grudniu ubiegłego roku prezydent Janusz Żmurkiewicz przyznał nagrody uznaniowe czworgu pracowników Urzędu Miasta. Najwięcej, bo 7813 złotych dostała I zastępca prezydenta Barbara Michalska, II zastępca prezydenta Paweł Sujka – 6511 złotych. Skarbnik miasta Iwona Górecka-Sęczek – 7162 złotych, a sekretarz miasta Iwona Szkopińska – 5860 złotych ■ 15-letni wrocławianin został zaatakowany i pobity na ulicy. Zdarzenie rozegrało się na ulicy Grunwaldzkiej, na odcinku między PEC-em a C.H.Uznam. Kilkuosobowa grupa nastolatków najpierw zaczepiała, potem pobiła 15-latka. W piątek przed godziną 19.00 policja została wezwana do ulicznego pobicia. Radiowóz przyjechał na sygnale. Na miejscu policjanci zastali 15-latka pochodzącego z Wrocławia, który zgłosił, że został uderzony przez agresywnego nastolatka. Przyjechała również karetka, która odwiozła poszkodowanego chłopaka do szpitala. Tak jednak okazało się, że nie odniósł on poważniejszych obrażeń ■ Od 6 lutego do końca miesiąca obowiązuje zmiana organizacji ruchu na ulicy Barlickiego, na odcinku od przejazdu kolejowego przy straży pożarnej do wiaduktu OT Port. Ruch pojazdów będzie odbywał się tam wahadłowo, odcinkami, które będą przesuwane w miarę postępu robót. Zmiana organizacji ruchu jest związana z przygotowaniami do przebudowy ulicy Barlickiego i budowy wzdłuż niej ścieżki rowerowej. To zdecydowanie poprawi bezpieczeństwo ■ Czy autobusy UBB wjadą na polską część wyspy Uznam? Komisja Europejska uruchomiła wobec Polski procedurę naruszenia unijnego prawa. Chodzi o dostęp do międzynarodowego rynku usług autokarowych i autobusowych. Czy tę historię mogły wywołać zdarzenia ze Świnoujścia z 2017 roku? ■ Pracownicy żeglugi martwią się o prom „Karsibór IV” ■ Gminny Program Wspierania Rodziny na lata 2019-2021 został, bez dyskusji na sesji przyjęty przez radnych. Projekt był wcześniej szeroko omawiany podczas posiedzeń stałych komisji Rady przez Gabrielę Poniedziałek-Petruk dyrektora Miejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie ■